나를 기록하는 시간

내나이 33살, 중학교 3학년을 시작으로 온갖 방법들이 다이어트와 힘든 시간들,그리고 무엇보다 투자한 비용다이어트 안해본 혹은 필요가 없는 사람들을 이해할수 없는 내용들이다. 자신과의 싸움이 얼마나 힘든지,외로운지,한심한지... 자존감이 얼마나 바닥을 치는지 모를것이다. 식욕하나 못이기 냐며 쉽게 말하는 사람들 너무 밉다 ... 결국은 남의말에 상처 받을 필요 없으며 난 내길을 가야 한다. 지금껏 해본 다이어트들 중에 한약은 한의원 별로 다녀봤고 보통은 한달치에 저렴하면 8-9만원,비싸면30-40만원.어느 한의원에선 혹해서 5개월치에 500만원이라는 거금도 써봤다. 그리고 양약, 유명하다는 내과들은 가봤지만 여기는 그나마 좀 싸다. 4~5만원 정도면 약을 처방받을수 있다. 이런 먹는 약들로 정신이 피폐 ..

일상이 다이어트 2025. 6. 27. 16:50

어느새 내 일상이 되어버린 주사놓기.요즘은 사실 딱 일주일을 맞춰서 놓진 않는다.8일째에 놓을때도 있고 10일째에 놓을때도 있다.놓아야 할거같은 느낌이 들때가 있다.어?음식이 좀 많이 들어가는데?? 싶으면 주사를 놓는다. 5개월~8개월 사이는 감량보는 재미는 사실 없었다.한달에 잘해야 1kg가 빠질까 말까 였거든. 하지만 초심을 잃지 말자는 생각으로 찌지 않는게 어디야!!!라고 나를 다잡았다!현재는 최고용량 2,4mg을 세달가량 맞고 있다. 한가지 말하자면 용량을 늘리니 주사놓는게 조금 힘들긴 했다.용량 자체가 많으니 주사놓는 배부분이 볼록 튀어나올때가 있다.하지만 몇시간지나면 없어지긴 한다.나름의 나의 노하우 인데, 주사를 깊이 찌른다.약물이 겉에 돌지 않게그러면 배가 볼록 튀어나오는걸 조금은 막을수 ..

일상이 다이어트 2025. 6. 22. 13:26

두달반~5개월차 까지 총 감량 4kg정도즉 한달에 1.5kg 체중이 빠졌다. 위고비를 시작 하고 빠져왔던 체중에 비하면 아주 느렸다.먹는것은 최소한으로 다 줄여진것 같은데 체중감량은 느리다.당연한 것이다.적게먹는거에 몸이 적응 했다는것 그렇지만 한달에 1kg라도 빠지는거에 감사하고 있다왜냐하면 난 일주일에 한번 주사놓는것 말고는 노력이라곤 1도 안하고 있기때문에. 처음 시작했을때 92kg에서 10kg빼는것이 그렇게 멀게 느껴지더라.앞이 안보이고 언제 빼야 되나 싶었는데 위고비를 시작하고 나서 5개월이 흘렀고 난 12kg까지 뺐다.현재는 80kg...확실히 전보다 더디지만 난 찌지않는것에 만족한다.그리고 확실히 식습관이 교정됐다. 과식을 하지 않으니 배가 쏙 들어갔다!!정말 신기했다 80kg는 정말 많은 ..

일상이 다이어트 2025. 6. 22. 13:10

두달차 ..난 0.25mg의 반응이 괜찮아서 한달 하고도 2주를 더 맞고 ,0.5mg 용량으로 늘렸다. 가끔 누가 물어본다.그렇게 맘대로 약물 조절해도 돼요?난 한다.그리고 누구에게 추천하진 않는다.내몸이니 내가 선택하고 감수 하는것 내몸의 변화와 반응을 잘 볼줄 아는 사람이라면 이정도 조절은 괜찮다 본다.과남용이 아니기에 그렇게 6주차에 0.5mg로 증량사실 큰 차이는 없었다.0.25mg용량에 적응이 다 되어가던 시기였기에 늘려도 반응의 차이는 못느꼈다. 원래 있던 반응을 유지 시켜줄뿐여기서 tip) 들어본 사람은 들어봤을터, "나눠맞기" ,어디서나 추천하진 않는다. 하지만 난 했다.비용 절감이 절실했기 때문에.2.4mg 용량 한 주사기로 너무 오래 나눠맞기를 하면 위생상 혹은 약물 변질의 우려가 있어..

일상이 다이어트 2025. 6. 22. 12:53

위고비 2주차 0.25mg 투여 2회차~4회차(총 한달) 주1회이니 같은요일 같은시간에 맞는다.1주차는 처음 3일 아팠던거 말고는 큰 이슈는 없었다.-3kg라니 엄청나잖아? 하고 의욕이 불탔다.사실 처음 아팠던거 말고는 평범했다.평소와 똑같이 먹고싶은게 많았고 단게 땡겼다.식사량은 3분의1로 줄었다.나는 아침을 먹지 않는다 학창시절부터 그래왔으니 너무 당연했다그리고 점심은 2~3시 , 늦으면 4~5시에도 먹는다.(서비스직 일때문에)그러면 너무 배고파서 우걱우걱 먹는다.그런데 위고비를 맞고 나선 크게 배가 고프진 않았다. 먹고싶은게 땡기는거랑 배가 고픈건 다른 문제다땡기지만 배가 고프지 않으니 허겁지겁 먹지도 않았고 사실 평소의 먹던 음식이라도같은 맛으로 느껴지진 않았다. 평소에 내가 좋아하는 음식의 ..

일상이 다이어트 2025. 6. 22. 12:23

위고비 ? 그게 뭐야?위고비는 비만 치료를 위한 주사제로, 성분은 세마글루타이드다.원래는 당뇨병 치료제 오젬픽으로 개발되었으나, 체중 감량 효과가 커서 비만 전용 약물로 분리된 것이 위고비다.위고비는 GLP-1 유사체로, 체내에서 식욕을 억제하고 포만감을 높여주는 역할을 한다.주 1회 피하주사 방식으로 복용하며, 자가주사가 가능하다.사용 대상은 체질량지수(BMI)가 30 이상인 비만 환자이거나, BMI가 27 이상이면서 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 질환을 동반한 사람이다. 단순히 살을 빼기 위한 미용 목적이 아닌, 의학적으로 비만이 건강에 위협이 되는 경우 사용된다.위고비는 체중 감량 효과가 크고, 임상시험 결과 평균적으로 10~15% 정도 체중이 줄어든다는 결과가 있다.하지만 부작용도 있다. 대표적..

일상이 다이어트 2025. 6. 22. 11:34